Fitness, Klub Odnowa Trening Stabilizacji Kręgosłupa Lucyna Mirosławska

TZK – Trening Zdrowy Kręgosłup w Klubie Odnowa to trening oporowy, który swoim działaniem wzmacnia głównie lokalne mięśnie stabilizujące, które aktywizują się co prawda na chwile w momencie wykonywanego ruchu, ale są bardzo przydatne, gdyż chronią nasz kręgosłup przed urazami i przeciążeniami, a tym samym sprawne i wytrenowanie nie dopuszczają do spięć napięciowych współpracującymi z nimi globalnych mięśni stabilizujących. W tym treningu są też trenowane globalne mięśnie ruchowe, odpowiedzialne za ruch w kręgosłupie.
Trening ten może być wykorzystywany jako trening usprawniający przy dolegliwościach kręgosłupowych oraz po kontuzjach.